Диета с череши

В сезона на черешите не пропускайте да си направите едно бързо пролетно пречистване.

Черешите са изключително благодатен плод за изхвърляне на токсините от организма, особено когато са пресни и добре зрели. Те са нискокалорични, макар че от всички червени плодове съдържат най-много калории – в 100 гр. има 64 калории. Наличието на витамините А, С и на минерали като желязо и калций правят черешите едни от най- подходящите плодове за пролетно – летни диети. Черешите имат и високо съдържание на каротин, а той се превръща в организма във витамин А и повлиява добре на зрението.

Срок на диетата: от 5 до 7 дни

Задължително приемайте вода по време на диетата с череши – минимум 1.5 литра на ден. Черешите действат силно диоретично и не бива да се допуска обезводняване.

Дневно трябва да се консумират 1,5 кг череши, разделени на 5-6 порции. Добре  е вечерната порция да е по – малка заради диуретичния ефект.

Подготовка

1. Няколко дни преди старта на диетата ограничето количеството на храната и особено на въглехидратите.  Така ще се подготвите за диетата.

2. По време на диетата трябва максимално да ограничите кафето и цигарите, ако пушите. Кафето пийте без захар.

3. Забранява се алкохол.

4. Пийте поне 1,5 л вода, а най-добре 3 литра. Не допускайте обезводняване.

5. Захранване.

Ако сте направили пълния цикъл -5 дни или 7 дни, трябва да внимавате при захранването.

Първият и вторият ден след диетата добавете само още по един вид плодове, които да са по-меки и лесни за усвояване.

На третия ден вземете плюс плодовете суров зеленчук.

Четвърти ден – варени или задушени картофи, може картофено пюре, но направено с вода, а не с мляко.

Пети ден – мляко, парче изкиснато сирене (70-80 гр.).  Постепенно включете яйца, бял варен ориз и накрая нетлъсто, крехко месо.

5. Диетата ще е по-ефикасна, ако я съчетаете със спорт: дълги разходки, плуване, туризъм.