Релакс с вълшебно килимче Шахти

Основни позиции с вълшебното килимче Шахти

Гръб: Легни по гръб с опънати крака или с петите към задните части ако искаш целия ти гръбначен стълб да легне върху килимчето. Може да се сложи и една навита на руло хавлиена кърпа под врата.

Ефект: Тази позиция стимулира акупресурните точки и нерви на прешлените.

Челюст: Легнете с буза, опряна на килимчето.

В началото може да подложите тънък плат или кърпа между лицето и килимчето.

След няколко сеанса с плат, може да преминете към директен допир.

Ефект: Тази позиция разтоварва напрежението в челюстите. Действа благоприятно и върху кожата, като я прави бляскава.

Корем: Легнете по корем с ръцете спуснати отстрани на тялото или положени под главата. Жените могат да поставят килимчето и под гърдите.

Ефект: позицията отпуска напрежението в диафрагмата и дихателната мускулатура.

Задни части: Поставете килимчето под задните си части. В началото можете да ползвате много тънки памучни гащи или панталони. Когато започнете да свиквате с позицията, легнете направо върху килимчето.

Ефект: Отпуска се долната част на гърба и гръбначния стълб, както и меките части. Добивате усещане за стабилност и прилив на енергия

Основна динамична програма

Динамичната програма е с 55 минутна продължителност. Прилагате я, ако желаете да се сдобиете с повече жизнена енергия.

Програмата има всеобхватно влияние – върху горната и върху долната част на тялото.

Само след 5-10 минути се усеща ясно стимулиращия ефект на шипчетата. Йогата с помощтта на килимчето е силно ефективна и затова препоръчваме по-спокойни занимания след използването му.

10 мин.  – лежите по гръб

10 мин.  – лежите по корем

10 мин. – килимчето е на дупето

5 мин. лежите на лявата буза

15 мин. – лежите по гръб

5 мин. лежите на дясната буза

Основна програма „Лая“

„Лая“ е 80 минутна програма за медитация на по-дълбоко ниво. Тя осигурява пълно отпускане. След 10 минути се постига дълбоко отпускане в медитативно състояние, при което се премахват много натрупани напрежения.При тази почивка тялото (също мислите и настроението) се обновява.10 мин.  – лежите по гръб

20 мин.  – лежите по корем

20 мин. – килимчето е на дупето

10 мин. лежите на лявата буза

20 мин. – лежите по гръб

10 мин. лежите на дясната буза

Поръчайте вълшебното килимче Шахти онлайн на адрес : www.banispa.com като изпратите запитване с

телефон за обратна връзка

или звънете на телефон 0878 88 69 77

ИЗПРАТЕТЕ ЗАПИТВАНЕ