Програма DETOX

Красотата отново се пробужда около нас, но ние все още не сме готови да я усетим като настроение. Нещо ни тежи – няколко килограма в повече, оставени в наследство от зимата, приспиваща сетивата умора, необяснимо безразличие  към първите широки усмивки на слънцето.

Това е парадокс, с който се сблъскваме всяка година: чувстваме се изцедени като лимон, сънливи, непонасящи самите себе си в пълен дисонанс с всичко младо и зелено, което избуява наоколо.

Това състояние е сигурен знак, че е време да се заредим с ударна доза енергия и тонус.

Но преди това, редно е да почистим!

Мислите са натежали, а градусът на настроението е на нула, защото тялото е затлачено: от продължителният живот в мрачни и студени дни през зимата – това забавя метаболизма; от еднообразното, бедно на витамини и богато на мазнини хранене, а и изобщо от масовия напоследък модел на бързо хранене; от вирусите, които са ни морили и лекарствата с които сме ги морили ние.  Просто изпитваме крещяща нужда да започнем на чисто. И това е напълно възможно с модерното направление в диетологията – Детокс. Звучи леко високопарно, но всъщност е доста лесно и постижимо за всеки да си подари една истинска грижа за тялото и духа, която ще ги освободи от всички излишни товари. Достатъчно е просто да се подложите на детокс програма в рамките на 7 до 10 дни.  Режимът е напълно подходящ за активни  хора и е съвместим с обичайния начин на живот. За този опимален срок организмът се изчиства от всички токсини и шлаки, активизират се възстановителните му процеси, а най-добрата новина е, че накрая сте с около 5 килограма по-леки.

Акцентът на детокс програмата е тридневна диета, през която се приемат точно определени храни, билкови настойки, бульони. Две седмици преди това обаче трябва да се настроите за режима на прочистване и да започнете подготовка на организма като постепенно изключвате от менюто си мазните, пържените и сладките храни, газираното и концентратите. Увеличавайте количеството на салатите от сурови зеленчуци, подправени с лимон и малко зехтин.

Една седмица преди да стартирате спец режима за прочистване, изпивайте всяка сутрин на гладно чаша топла вода със сока на половин лимон. И бъдете готови да включите в графика си първата стъпка от вашата детокс програма.

ТРИ СТЪПКИ ЗА ОЧИСТВАНЕ НА ОРГАНИЗМА

СТЪПКА 1 – ХИДРОКОЛОНТЕРАПИЯ
Няма никакъв смисъл да се подлагате на детокс диета, ако преди това не сте се погрижили да изхвърлите старите и забравени боклуци от себе си.

А такива със сигурност има.

Дебелото черво в добро здраве вече е изчезващ вид, казват медиците. Може да се види само в учебника по анатомия.  Пак там може да се прочете, че здравословното време за преминаване на храната през чревния тракт е от 5 до 12 часа. Днес, то, средно е 60 часа за мъжете и 70 часа за жените. Защо? Главно заради начина ни на хранене, обясняват специалистите.

Модерните храни замърсяват червата ни не само защото са рафинирани, а и защото са слузообразуващи.

По тази причина по стените на дебелото черво се „окопават” натрупвания, които и най-редовният стомах не може да изгони. Във времето, този процес води до интоксикиране на червото, а последствията са преждевременно остаряване на организма, намаляване на тонуса, необяснима умора, лошо настроение, липса на концентрация, нервни изблици, инфекции, хипертония, кожни възпаления, мигрени, алергии.

Спасението от всичко това е хидроколонтерапията, което всъщност представлява терапевтично промиване на дебелото черво с вода и водни разтвори.

Процедурата се извършва със специална апаратура и напук на плашещите слухове не се прави с упойка, защото няма болка, няма никакво усещане за дискомфорт, няма и следа от конфузни моменти.

Седмица преди детокс диетата е добре да се направят поне 2-3 сеанса хидроколонтерапия, съветват специалистите по тази все още нова за България процедура в столичната болница „Света София”.  Техните наблюдения сочат, че старите отлагания започват да се евакуират едва след втория сеанс. Между всеки сеанс трябва да има ден-два почивка, а в навечерието на всеки – да се взема слабително, препоръчват още те.

СТЪПКА 2 – ДЕТОКС ДИЕТА
След като сте изхвърлили непотребните залежи, можете с чиста съвест да пристъпите към детоксикиращ режим на хранене.

ДЕН 1 и ДЕН 2

от 8 до 12 часа:
яжте и пийте в неограничени количества цитрусови плодове, киви, ябълки, грозде, филтрирана вода, билкови чайове.

от 12 до 20 часа:
зеленчуци – цвекло, зеле, аспержи, моркови, пащърнак, зелени зеленчуци и салати, магданоз. От тях можете да си приготвяте салати, да ги готвите на пара или да ги задушавате. Основните течности отново са вода и билкови чайове.

ДЕН 3

24 часова детоксикация с течности!

9.00 ч. – чаша вода
10.00 ч. – чаша фреш
11.00 ч. – чаша вода
12.00 ч. – чаша прясно изцеден сок от зеленчук с добавено в него парче от суров джинджифил или една щипка ако е на прах.
13.00 ч. – чаша вода
14.00 ч. – чаша зеленчуков бульон
15.00 ч. – чаша вода
16.00 ч. – чаша прясно изцеден сок от зеленчук
17.00 ч. – чаша вода
18.00 ч. – две чаши зеленчуков бульон
19.00 ч. – чаша вода
20.00 ч. – чаша билков чай
21.00 ч. – чаша вода

ВАЖНО! През този трети ден е добре отново да се направи един сеанс хидроколонтерапия

Полезни съвети за трите дни на детокс диетата:
Плодовете , от които можете да си приготвяте фреш са
ябълки, грозде, грейпфрут, портокал, киви, лимон, ананас, круша, папайя.

Зеленчуци, от които можете да си приготвяте сокове и бульони са
моркови, цвекло, целина (стъблото), краставици, спанак, маруля, зеле, пшеница, покълнала пшеница

А ето и рецепта за приготвяне на детоксикиращ зеленчуков бульон за деня, в който се предвижда да се приемта само течности

Продукти:
–––––
2 моркова
1 корен целина
1 малка глава червено цвекло
1 голям картоф
1 глава лук
1-2 скилидки чесън, магданоз

Начин на приготвяне

Всички зеленчуци се нарязват на ситно. В голяма тенджера – поне 3,5 литра вместимост и в никакъв случай алуминиева се кипва вода и след завиране се слагат зеленчуците. Оставя се да се вари на слаб огън и стои под похлупак половин час. Накрая се прецежда и бульонът е готов за консумация.

През следващите 2-3 дни се прилага схемата на хранене на първите два дни.

Стъпка 3 – ХИДРОКОЛОНТЕРАПИЯ

Нова седмица, ново тяло. Според научните изследвания петдневното прочистване стартира процесите на възстановяване и обновяване. А 10-дневното гарантира обновяване на кръвотока и е признато за отлична профилактика срещу редица болести. Този ефект може да бъде постигнат с още 3 сеанса хидроколонтерапия в седмицата след като сте приключили с детокс диетата. След всяко промиване на дебелото черво с вода и водни разтвори човек чувства невероятна лекота.  А след шестия сеанс чувството става реалност. Ако не вярвате, питайте кантарчето.

Още полезни съвети за вашето здраве и красота търсете на www.sаntebg.com

Препоръчано от SANTE BG