Диета с кисело мляко

Диетата с кисело мляко сваля до  5 килограма за седмица

Внимание: Ако вашият стомах е чувствителен към млечни продукти, тази диета не е подходяща за вас.

Оптимална масленост на млечните продукти – не повече от 4% мазнини на 100 грама!

Правило: не яжте КИСЕЛИ плодове!

Можете да хапвате: ябълка, банан, круша, праскова, може и една шепа сушени сини сливи или стафиди.

Преди всяко хранене е желателно да се пие чаша минерална вода.

Закуска:

1 кисело мляко не повече от 4% масленост – 125 грама

1 плод

Чай с мед (20 г, една чаена лъжичка е 5 грама), или кафе с мляко

Втора закуска

Овесена каша или обезмаслено мляко – 100 гр.

Нискомаслена извара – 125g

Обяд:

Сварено яйце – 1 бр. (55 грама)

Салата (краставици, домати)

100 грама извара с плодове

Вечеря:

1 плод

1 неподсладено кисело мляко с не повече от 4% мазнини – 125g

Може да прилагате млечната диета от 3 до 7 дни, след консултация с лекар.