Тиквена диета смъква 8 кг за 12 дни

Ако ви се струва, че губите летния ритъм и заплашително започвате да пълнеете през есента или пък просто искате да вземете превантивни мерки за коледните празници, сега му е времето да се подложите на тиквена диета. Хубавото на оранжевия плод е , че е ниско калоричен, че с него могат да се приготвят различни и разнообразни храни и с негова помощ успешно ще се се разделите с до 8 кг за 12 дни.

Според специалистите тиквата е изключително подходяща за диети. Тя е много полезна за здравето – извежда токсините, пречиства организма и укрепва имунитета. Предимство на тиквата е и фактът, че тя трае поне 9 месеца. И колкото повече седи, толкова по-вкусна става.

В диетичното тиквено меню може да има толкова много блюда, че може въобще да не се почувствате лишени от разнообразие и дори да не забележите, че сте на диета.

Тиквената диета се базира на няколко основи нискокалорични ястия, които се приемат в продължение на 12 дни. Те са разбити в четири-дневни фази, т.е. диетичният порцион се повтаря през 4 дни.

Пример за тиквена диета

Ден първи

Ден четвърти
Закуска: салата от тиква и тиквена каша.
Обед: зеленчукова супа, печени пиперки.
Вечеря: рагу от тиква.

Докато сте на диета, ограничете захарта и солта до минимум.

Постарайте се да не ядете след 18.00 часа.

Ако решите да повторите, направете диетата едва след 1-1.5 месеца.

Рецепти с тиква за тиквената диета

Каша от тиква
200 гр. тиква нарязана на кубчета се вари във вода за около половин час. След това във водата се добавят една-две супени лъжици ориз или овесени ядки. Варят се на бавен огън за около 30 минути. Тези, които не могат изведнъж да се откажат от калоричните храни, могат да добавят в кашата и мляко, но нискомаслено.

Тиквена супа

В тенджерата се поставят нарязаните зеленчуци – лук, морков, тиква. Допустимо е да се сложи и един голям картоф –за да се постигне гъстота на супата.Зеленчуците се заливат с вода, в процеса на варене се добавя домат или доматена паста и кубче бульон. Опитайте се да не пресолите супата, солта по време на диетата трябва да е сведена до минимум.

Салата от тиква и ябълка

Сладката ябълка и тиквата настържете на ренде. Добавете яйце, малко брашно, канела и щипка сода.

Добавките се смесват и с лъжица се разнасят върху настърганите плодове.

Сместа се запича.

Рагу от зеленчуци (включете го в диетата не повече от два пъти)

Тиквата и морковите нарежете на кубчета и запържете в малко масло.

Добавете вода и дръжте на огъня докато кипне. Прибавете малко зелен боб от консерва. Когато рагуто се разкашка на огъня, добавете домати и за още няколко минути дръжте кашата на котлона. Готовото рагу може да се посипе с магданоз. Подправки добавете на вкус.

Това е много вкусно, леко и ниско калорично ястие.

По време на диета трябва да се яде без хляб.